🏃🏻♀️Un programa de entrenamiento de fuerza bien diseñado con instrucciones apropiadas para la técnica de los ejercicios, es muy seguro para los adultos mayores. 👵🏼
✅Sin embargo, al tener alguna fragilidad o enfermedad la actividad se adecúa a cada persona. 💪🏼 Realizarla contrarresta los cambios relacionados con la edad, mejora la resistencia, la potencia, el funcionamiento neuromoscular y otras afecciones crónicas.
🩺Para su seguridad, hable con su médico
en caso de estar en duda si debe realizar o no algún movimiento en particular.
