🏃🏻♀️De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente 60% de la población a nivel mundial no realiza suficiente actividad física y el pasar mucho tiempo sentado aumenta el sedentarismo 😴
✔️Haz esto si pasas mucho tiempo sentado
🔹Pone de pie cada 30 minutos y camina.
🔹Realiza ejercicios de estiramiento, tus músculos te lo agradecerán.
🔹Utiliza las escaleras en lugar del elevador cada vez que te sea posible.
🔹Mientras hablas por teléfono, de ser posible, parate y camina un poco.
