Las olas de calor, pueden afectar seriamente a la salud de niños y niñas, personas mayores de 65 años y aquellas con enfermedades crónicas. Para evitar un golpe de calor te sugerimos:⤵️
🏘️💨Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
🚫No exponerse al sol en horas centrales del día (entre las 10 y las 16hs).
🍏 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 el consumo de frutas.
🚫 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 las comidas con abundantes calorías.
🥤 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 las bebidas azucaradas.
👒 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 sombrero/gorro, protector solar🧴y ropa ligera
🚰💦Aumentar el consumo de agua.
Además es de vital importancia reconocer los signos de alerta si estás sufriendo insolación extrema y como podrás brindar ayuda ante un episodio ⤵️
