Esta enfermedad es el resultado de múltiples factores como la mala alimentación, el sedentarismo, la genética y el entorno obesogénico que tienen las personas con esta patología.
👉🏻Está asociada con una gran variedad de enfermedades complejas como la diabetes tipo II, hipertensión, enfermedades vasculares y coronarias, hígado graso, entre otras.
📌🛡️Para hacerle frente, podemos realizar cambios en el estilo de vida que pueden ayudar en el proceso del tratamiento, entre ellos:
✅Implementar la ingesta de frutas y verduras🍏🥗.
✅Beber al menos 8 vasos de agua 💧 por día.
✅Realizar actividad física de manera periódica 🏃🏻♀🏃🏋🏻.
La prevención es fundamental para controlar la obesidad por eso es importante tener en cuenta :
🚩📌Evitar leche, yogur y queso que no sean descremados.
🚩📌Disminuí el consumo de alimentos ultra procesados y con mucha azúcar, grasa y/o sal como las golosinas, productos de copetín, fiambres,🥓🌭 embutidos y bebidas azucaradas🥤🧃🧋.
🚩📌 Reemplazar la sal 🧂🚫por condimentos como orégano, pimienta, ajo, perejil, romero, tomillo.
🚩📌Limitar el consumo de alcohol ya que aporta calorías y no aporta nutrientes.
👉🏻Teniendo en cuenta estos tips de prevención podes bajar y cuidarte manteniendo tu peso y así sentirte mucho mejor 💚.
Gestión Dr. Lisandro Benmaor