𝗜𝗣𝗦 𝗘𝗗𝗨𝗖𝗔
Estas formas de ejercicio aeróbico son ideales para comenzar a mover el cuerpo; nos aportan una variedad de beneficios, ayudan a tonificar y fortalecer los músculos 💪🏻, favorecen la pérdida de peso, elevan el nivel de energía⬆️ y reducen el estrés 😌, contribuyendo de manera significativa al bienestar general.
👉🏻Determinar cuál es la indicada depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar, del estado físico y de las preferencias de cada individuo.
Desde el IPS, te recomendamos realizarlo al menos 30 minutos al día y ser constante, empezando despacio y aumentando el ritmo gradualmente. Además, es importante usar ropa y zapatos adecuados e hidratarse en todo momento.
Gestión Dr. Lisandro Benmaor
