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💧Todas las personas necesitan hidratarse para mantenerse saludables, ya que el agua es el principal componente del cuerpo humano. Su carencia en el organismo puede representar un problema serio para la salud.
El doctor Hugo Andrés López, especialista en nefrología, (MP 2362) nos cuenta la cantidad de líquido que debemos ingerir por día, sobre todo atendiendo las altas temperaturas de la región🥵🌞.
Estos son algunos tips para mantener una hidratación adecuada:
🟠Tener siempre a mano una botella limpia con agua segura.
🟢Tomar un vaso al levantarse, en cada comida del día y al acostarse. También antes, durante y después de cualquier actividad física.
🟣Consumir frutas y verduras, las cuales tienen alto contenido de líquido.
Recordá que el agua 💧es tu mejor aliada para una vida saludable.
