馃棧En esta ocasi贸n, desde el Departamento de Nutrici贸n del IPS, queremos compartir informaci贸n sobre la relaci贸n entre la nutrici贸n y la depresi贸n, respaldada por fuentes cient铆ficas. Diversos estudios revelaron que las personas que experimentan depresi贸n suelen presentar deficiencias de nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, vitamina C y omega-3. Estos nutrientes esenciales se encuentran en alimentos como pescados, nueces, c铆tricos y verduras de hoja verde. 馃崐馃馃崑馃ウ
馃Adem谩s de los nutrientes mencionados, los antioxidantes tambi茅n desempe帽an un papel crucial en la salud mental. Los encontramos en frutas y verduras coloridas, t茅 verde, cacao y frutos secos, y pueden contribuir positivamente a la salud emocional y al bienestar general.
馃懇鈥嶁殨锔廍s importante destacar que la alimentaci贸n complementa la terapia en el manejo de la depresi贸n. Es fundamental que aquellas personas que experimentan s铆ntomas depresivos busquen la asistencia de profesionales de la salud mental para recibir el apoyo necesario. La combinaci贸n de una alimentaci贸n equilibrada, el apoyo terap茅utico adecuado son claves para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
Gesti贸n: Dr. Lisandro Benmaor.
