No se trata de elegir “lo bueno” o “lo malo”, sino de entender qué nutrientes nos aporta cada opción.
Algunos alimentos nos dan energía rápida, otros nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo y a rendir mejor durante el día.
Y sí: ningún alimento está prohibido. Comer por antojo también forma parte de una relación saludable con la comida.
La clave está en mejorar los hábitos de a poco y sumar opciones más nutritivas con mayor frecuencia.
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Gestión Dr. @lisandrobenmaormisiones
