✨ Beneficios clave:
1️⃣ Recarga de energía: Después de horas de ayuno, el cuerpo necesita nutrientes para activar el metabolismo.
2️⃣ Mejora la concentración: Los nutrientes de esta primera comida del día ayudan a mantener la atención y el rendimiento mental.
3️⃣ Control del peso: Reduce los antojos y evita comer en exceso más tarde.
4️⃣ Salud digestiva: Estimula el sistema digestivo, regulando el tránsito intestinal.
🍳 ¿Qué incluir?
👉 Carbohidratos complejos (avena, pan integral)
👉 Proteínas (huevos, yogur)
👉 Grasas saludables (palta, frutos secos)
👉 Frutas frescas y agua para hidratarte
Gestión Dr. Lisandro Benmaor
