Durante el sueño, tu cuerpo se recupera, tu mente se relaja y te preparas para enfrentar un nuevo día con energía y claridad. 🌟
🎯 Consejos para un descanso reparador
🕒 Mantén horarios regulares.
🏋️♀️ Evita el ejercicio intenso antes de acostarte.
📱 Reduce el uso de pantallas al menos 1 hora antes.
🌿 Crea un ambiente tranquilo y oscuro en tu dormitorio.
Gestión Dr. Lisandro Benmaor
