Desde el Departamento de Nutrición del IPS te contamos que mantenerte bien alimentado te da energía para disfrutar del sol, nadar y jugar, ¡sin caer en opciones poco nutritivas!
Opciones prácticas y frescas:
💡 Elegí snacks fáciles de transportar:
Frutas frescas: 🍉 Sandía o 🍍 ananá en cubos, 🍇 uvas y 🍓 frutillas.
Frutos secos y semillas: 🥜 Mix de almendras, nueces y semillas de girasol (en envases pequeños, para la porción justa!).
Bastones de vegetales: 🥒 Pepino, 🥕 zanahoria o apio con un dip de yogur natural.
Wraps frescos: 🌯 De pollo, queso y vegetales envueltos en papel film.
Yogur bebible o individual: Mantenerlos fríos con conservadoras o hieleras.
Tips para conservarlos frescos:
✔️ Usá una conservadora o bolso térmico con hielo.
✔️ Evitá alimentos que puedan echarse a perder con el calor.
💡 Nutritip:
Elegí snacks frescos y livianos para mantenerte hidratado y con energía durante todo el día. ¡Disfrutá del verano cuidando.
Gestión Dr. Lisandro Benmaor
